Nie potrzebujesz wielu wymyślnych sprzętów, aby uzyskać świetny trening biegowy, ale jest kilka produktów w przystępnej cenie, które mogą sprawić, że bieganie będzie bardziej efektywne i przyjemne. Akcesoria do biegania, takie jak rękawiczki, czapki i kamizelki, zapewnią Ci komfort w chłodne dni. Wałek piankowy lub inne narzędzie do masażu pomoże Ci zregenerować siły po ciężkim biegu lub wyścigu, dzięki czemu będziesz mógł wrócić na trasę wcześniej niż później. A gadżety, takie jak timery interwałów, nie pozwolą Ci się nudzić podczas pokonywania kilometrów. Wybraliśmy kilka naszych ulubionych akcesoriów do biegania, dzięki którym Twoje biegi w domu lub na świeżym powietrzu osiągną wyższy poziom. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy jesteś zapalonym biegaczem, na tej liście akcesoriów do biegania każdy znajdzie coś dla siebie.
Buty do biegania
Świetna para butów do biegania to dobre miejsce na rozpoczęcie budowania swojej kolekcji sprzętu do biegania. Buty do biegania są zaprojektowane w taki sposób, aby wspierać konkretny typ stopy i chód, więc odpowiednia para może mieć duży wpływ na to, jak się czujesz podczas biegu. Dobra para butów do biegania będzie dobrze dopasowana do stopy i śródstopia, aby zapobiec skręcaniu i podwijaniu się podczas biegu. Buty powinny mieć elastyczną podeszwę, która zapewni odpowiednią amortyzację, a jednocześnie nie będzie Cię obciążać. Wśród butów do biegania znajdziesz zarówno lekkie, minimalistyczne konstrukcje, jak i modele o dużej wytrzymałości, przeznaczone do konkretnych rodzajów treningu. Większość marek butów do biegania regularnie wypuszcza nowe modele, co daje Ci wiele możliwości znalezienia butów odpowiednich dla Twojej stopy, chodu i budżetu. Gdy jesteś gotowy do rozpoczęcia zakupów nowych butów do biegania, upewnij się, że dopasujesz je w specjalistycznym sklepie dla biegaczy. Dobry monter butów do biegania przyjrzy się Twojemu typowi stopy, stylowi biegania i nawykom treningowym, aby pomóc Ci znaleźć odpowiednią parę dla Ciebie. Nie musisz wydawać fortuny na wymyślne buty do biegania, ale nie skąp też na jakości.
Zegarek GPS
Jeśli często biegasz, zegarek GPS może być pomocnym narzędziem treningowym. Zegarek GPS śledzi dystans, prędkość, tempo i inne szczegóły podczas biegu. Niektóre modele śledzą także tętno, spalone kalorie i inne statystyki fitness. Zegarek GPS ułatwia śledzenie postępów podczas biegu, dzięki czemu nie trzeba się zatrzymywać, aby zapisywać przebieg. Może to być pomocne, jeśli trenujesz do konkretnego wydarzenia i musisz śledzić swoje dystanse treningowe. Zegarki GPS są również przydatne dla biegaczy wytrzymałościowych, którzy muszą monitorować swoje tempo i prędkość, aby osiągnąć określony czas lub dystans. Niektóre modele mają również wbudowane liczniki interwałów, dzięki czemu można dostosowywać biegi w pomieszczeniach bez potrzeby korzystania z oddzielnego stopera. Ogólnie rzecz biorąc, zegarek GPS jest pomocnym narzędziem treningowym dla biegaczy, którzy lubią monitorować swoje postępy, zwłaszcza gdy trenują do konkretnego wyścigu. Nie należy jednak myśleć o zegarku GPS jak o magicznym urządzeniu, które sprawi, że staniesz się lepszym biegaczem. Zegarek GPS będzie dostarczał danych o Twoich biegach, ale to od Ciebie zależy, jak wykorzystasz te informacje, aby poprawić swoje biegi i osiągnąć wyznaczone cele.
Wałek piankowy do regeneracji
Jeśli biegasz regularnie, na pewno chcesz dodać do swojej rutyny kilka technik regeneracji. Jednym z pomocnych narzędzi do rozciągania i regeneracji po biegu jest wałek piankowy. Piankowy wałek to po prostu gigantyczny walec z pianki, zaprojektowany w celu poprawy elastyczności i rozluźnienia zesztywniałych mięśni. Wałek z pianki może pomóc Ci w regeneracji po długich biegach, treningach szybkościowych, a nawet sztywności związanej z wyścigiem. Regularne stosowanie wałka z pianki może również pomóc w zapobieganiu powszechnym kontuzjom biegowym, takim jak zespół cieśni nadgarstka czy zapalenie powięzi. Na rynku dostępnych jest wiele wymyślnych narzędzi do masażu, ale wałek piankowy to stosunkowo niedrogi i prosty sposób na dodanie do swojej rutyny rozciągania i regeneracji po biegu. Wałki piankowe są dostępne w różnych rozmiarach i o różnej gęstości, a ich użycie jest stosunkowo łatwe. Piankowy wałek to świetny sposób na utrzymanie ciała w zdrowiu i gotowości do następnego biegu.